KETEN TOHUMU
Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri, yüksek
oranda çözünür ve çözünmez lif, protein, lignanlar, vitaminler, mineraller ve
aminoasitleri içeren keten tohumu son dönemlerde sağlık üzerine olumlu etkileri
açısından oldukça popüler gıdalar arasında yer almakta. Bağırsakları yumuşatıcı
etkisi olduğundan kabızlığa karşı etkilidir, İçerdiği yüksek oranda omega 3
sayesinde gözlere iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp damar
hastalıklarından korur, hafızayı güçlendirir.
Mide, bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir. Sabah
aç karnına tüketildiğinde bağırsak hareketlerini düzenler. Gebelikte keten
tohumu kullanımı, kanama riskini ve rahim kasılmalarını arttıracağından önerilmez.
Gün içerisinde müsliye, yoğurda ve salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz.
Dyt. Aysu Aydın
Keten Tohumu
Çörek Otu
